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首页 > 母婴课堂>孕期常识

准妈妈在孕早期遇到厌食和呕吐该如何补充营养

文章来源:田螺阿姨
更新时间:2019-11-13 00:00:00
点击次数:588
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怀孕早期的妈妈们一般都会有孕吐反应,吃一点东西都会恶心想吐,所以很多宝妈都会很担心宝宝会接收不到应有的营养。如果你也在担心这个,就跟田螺阿姨一起来看看孕期遇到厌食和呕吐该如何补充营养。

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怀孕前3个月,是怀孕非常重要的时期,同时也是早孕反应比较严重的时期,更是胚胎各器官形成的关键时期。在这段时间,准妈妈与胚胎本身不需要很多的营养,通常早孕反应有轻微的厌食、呕吐,基本上不会对胎儿产生什么影响。

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但如果在怀孕前准妈妈的体质虚弱、营养状况不好的话,早孕反应的厌食与呕吐一来会影响到准妈妈自身的健康,二来可能还会影响胚胎发育所需要的营养物质的摄取,特别是影响蛋白质、叶酸及一些微量元素的摄入。呕吐比较严重的话,最好是能够早一些去医院进行治疗,不然会影响到胚胎的发育和成长,还可能会影响到准妈妈的健康。所以,虽然孕吐不可怕,但是也是需要宝妈们特别注意的哟。

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孕吐反应一般情况下都是在早晨起床或早餐后比较强烈,所以,在起床以后,可以稍微吃一点烤馒头咸饼干等。白天孕吐反应不是很严重,晚餐时可以都吃一些可口的饭菜。睡前饿的话也可以多吃一些比较容易消化的食物。饮食上以“随心适口”为原则,在有胃口的时候,就多吃一些食物,不想吃的时候就不要吃。尽量满足准妈妈的食欲爱好,另外可以积极寻找呕吐规律,然后改变自己的饮食规律。

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最后,田螺阿姨提醒各位准妈妈。如果出现了怀孕早期的剧烈呕吐,首先应该要摆正心态,不要产生不必要的紧张气氛。为了让准妈妈有一个好的心态,家里人要给准妈妈安慰和支持,让准妈妈心态放平和,同时创造一个安静的环境,让准妈妈有充分的休息和睡眠。

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