亚博网站链接

成都
24小时咨询热线:400-808-6090
在线客服

快速预约阿姨面试

  • 月嫂
  • 育儿嫂
  • 催乳通乳
预产时间:
心里价位:
您的姓名:
联系电话:
服务地址:
宝宝年龄:
心里价位:
您的姓名:
联系电话:
服务地址:
您的姓名:
联系电话:
服务地址:
首页 > 母婴课堂>月子食谱

田螺阿姨:宝妈在食用月子餐时有哪些注意事项

文章来源:田螺阿姨
更新时间:2019-05-09 10:01:53
点击次数:682
分享

月子餐的科学合理搭配对于宝妈产后的身体恢复有着非常重要的意义。在坐月子期间,宝妈除了好好休息之外,最重要的也是好好地通过饮食来调理身体,补充身体营养,促进身体的尽快恢复。那么,宝妈在食用月子餐时有哪些注意事项呢?就让田螺阿姨来为你解答一下吧

 u=2334494806,490064593&fm=26&gp=0.jpg


1、宝妈在十个月的孕期中,由于逐步胀大的子宫对其他的器官造成了压迫,产后的胃肠功能比较弱,如果想要充分的吸收月子餐的营养,最好的方法还是少吃多餐,一天最好吃5-6次,每餐的分量适可而止,吃完不要有太大的饱腹感,以免影响消化吸收。

 

2、月子餐的搭配要合理,尽量荤素搭配,主食粗细搭配,因为不同事物所含的营养成分种类和含量都不同,但是产后身体恢复需要的营养非常多,荤素搭配、主食粗细搭配,肉类搭配新鲜的蔬菜水果,可以保证宝妈能够吸取到多种多样的营养。

 u=2665078151,3773608073&fm=26&gp=0.jpg


3、注意补充体内的水分。宝妈在月子期间会大量地排汗,加上有些妈妈还要给宝宝进行母乳喂养,身体对水分的需求非常旺盛,产后妈妈要大量地补充水分,喝汤是个很好的解决办法。

 

4、月子餐尽量避免生冷刺激的食物,因为月子期间,宝妈还需要通过排恶露的方式来排掉子宫多余的废物和淤血,生冷刺激的食物会刺激到子宫的收缩,影响恶露的排出。

 

5、月子餐切忌盲目的进补,如果盲目地进食补药和补品,搞不好不仅不能帮助产后妈妈恢复身体,还可能使产后妈妈出现便秘、牙龈出血、口气不好等不良症状。

 u=873909749,2774062217&fm=26&gp=0.jpg


  田螺阿姨提醒,月子期间的饮食对于宝妈和宝宝来说都是很重要的,月子餐吃好了可以帮助宝妈恢复好身体,同时在宝宝吃母乳的时候,获得更多的营养,大家要多多重视起来哦!

cb0d72892b6f4dd0b7c7b2039c7f6d3.jpg


Baidu
sogou