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首页 > 母婴课堂>月子食谱

坐月子吃什么下奶?

文章来源:田螺阿姨
更新时间:2019-03-09 17:49:32
点击次数:98
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坐月子吃什么下奶?

很多月子期间母乳不足的新妈妈们都想知道产妇吃什么下奶?想要掌握催奶的妙招,首先要了解自己的身体情况,好多刚生完宝宝的妈妈,都对产后下奶的问题心存疑惑,不敢轻易尝试催奶的方法,生怕一点闪失给孩子带来影响,那就快来看看最天然健康的食疗催奶吧。

坐月子吃什么.png

首先是下奶汤这下奶汤的种类知道有哪些吗?鲜味汤头是我们最熟悉的了。鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃;鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤;冬瓜皮煮鲢鱼。这几种海鲜类的下奶汤久负盛名,可见经过很多妈妈亲身尝试后效果也绝对不含糊。

月子餐.png

然后你一定也听说过用猪蹄做汤。花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头,或用花生米与大米同煮粥;猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃;黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服。小小的猪蹄就有这么多做法,换着花样吃,怎么都不会觉得腻。

月子餐.png

最后还有蔬菜汤这应该是很多瘦身计划妈妈的首选黄花菜30克,黄豆200克,猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日;豆腐150克,红糖50克,米酒50克,先将豆腐、红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天;黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。蔬菜汤不仅有催奶的功效,还对维生素的补充很有帮助呦,大家不要错过。


自然的力量是神奇的,这些最天然的蔬菜瓜果,营养食材不仅丰富了我们自身的营养,还给产后妈妈带来奶水供给,在为自己挑选下奶食材时,不妨根据个人的身体条件不同来仔细挑选,然后给宝宝带去更多更有营养的母乳吧。


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